Как побороть страх и стеснение перед стоматологом

Одной из самых распространенных фобий, преследующих человека независимо от его возраста, является дентофобия. Для многих людей посещение стоматологического кабинета является сильнейшим стрессом. Часто это сопряжено с мощным эмоциональным потрясением, самым “популярным” из которых называют негативный опыт в детском возрасте. На Украине дентофобии особенно подвержены люди среднего и старшего возрастов, заставшие времена советской стоматологии, а именно тех времен, когда процедуры были весьма травмирующими, а средства анестезии малоэффективными. Пугающие легенды о советских стоматологах передаются из поколения в поколение. Именно страшилки от испуганных родителей часто портят детское восприятие лечения зубов, рождая неоправданные страхи даже во времена современной стоматологической медицины, где львиная доля процедур проходит вообще без каких–либо неприятных ощущений.

Если говорить чисто научным языком, то дентофобия — это болезненное состояние, страх контакта с зубным врачом и самого посещения кабинета. Любая процедура вызывает подсознательную реакцию и выражается она самыми разными путями: от учащенного пульса и обильного потоотделения до потери сознания. Источники этого страха у каждого человека индивидуальны, и потому для их преодоления абстрактные советы и успокоения не подходят. Дентофобия довольно серьезный психологический симптом, преодолеть который поможет специалист.

Причины дентофобии

Как уже известно, дентофобия строго индивидуальна. Любые общие советы по ее преодолению хоть и являются логически верными и для кого–то даже окажутся полезными на практике, но, в основном, нужно провести детальный анализ и разбор вероятных причин устраняя именно источник страха. Несмотря на неограниченное разнообразие этих источников и сопутствующих деталей, можно выделить некоторые их виды как самые распространенные. 
Наиболее часто упоминается детская психологическая травма. Неудачный первый поход к доктору, либо длительное болезненное лечение в детском возрасте оставляют самую неприятную ассоциацию, вплоть до подсознательного страха.
Следующей можно выделить высокую чувствительность ротовой полости либо к боли как таковой. Даже под анестезией или полностью зная о безболезненности процедуры человек будет находится в постоянном ожидании того, что вот–вот ему станет больно. Сюда же можно отнести еще один вид физической невосприимчивости стоматологических процедур, а именно рвотный рефлекс от манипуляций в ротовой полости либо даже от вида инструментария.
Еще одной причиной может быть боязнь необходимого курсового лечения. Опять же, это часто связано с негативным опытом в прошлом, когда длительное и регулярное лечение было связано с негативными эмоциональными переживаниями, либо же со страхом частого посещения медицинского учреждения. 
Вполне естественным образом дентофобия может развиться после одного неудачного посещения стоматолога, даже если раньше никаких проблем не наблюдалось. Желание избежать неприятный опыт может выродиться в полноценную фобию и отказ от любых видов стоматологических услуг.
Иногда фобии как бы действуют сообща. Так, если человек уже страдает мизофобией (страх заражения либо загрязнения, сопутствующая боязнь соприкосновения с окружающими предметами или людьми), то вполне вероятно и то, что стоматологический кабинет он не посетит ни под каким предлогом.

Как перебороть страх

Как и при любом иррациональном страхе, чем раньше проблема была осознана, тем лучше. Устранение первопричины, осознание ее часто сводит дентофобию к нулю, стоит лишь трезво и детально рассмотреть природу своего страха. Порой, когда нет времени и возможности для психологической помощи и подготовки, а провести прием у стоматолога необходимо уже сейчас (например, неотложное хирургическое вмешательство), может быть назначена медикаментозная поддержка в виде седативных препаратов и прочих методов уравновешивания психологического состояния. Естественно, самостоятельно и без консультации и наблюдения врачей прибегать к лекарственным веществам строго запрещено. 

Так как психологическая составляющая является основной в дентофобии, существует множество советов по преодолению и подавлению страха. Вместо радикального медикаментозного влияния для успокоения нервов можно обратиться к народным средствам, обычно — травяным сборам ромашки, пустырника, зверобоя, лаванды, мяты, валерианы и т.д.

Если же совершенно нет желания употреблять что–либо, помогут методики психологического настроя перед выходом. Здесь пойдут в ход все доступные методы. Начиная с положительного мышления и отвлекающей музыки, заканчивая дыхательными практиками. Нередко помогает так называемая группа поддержки. Ведь присутствие и поддержка близкого человека всегда снижает стресс как в кабинете, так и в процессе ожидания под дверью. 

Советы психологов

В первую очередь, нужно найти того доктора, с которым будет приятно иметь дело. Не стесняйтесь перебирать докторами, в таком деликатном деле важно работать с человеком, который будет вызывать у вас доверие и уверенность в его компетенции не будет вызывать сомнений. Парадокс, но парикмахера в наше время выбирают тщательнее, чем доктора. Поэтому вполне очевидной будет рекомендация искать своего стоматолога по схожему принципу. Поддержка связи с одним и тем же стоматологом не только выработает к нему привычку у вас, но и позволит самому доктору более полно вести историю вашей болезни и отслеживать состояние зубов и десен детальнее. Не следует загонять страх внутрь себя и подавлять его. Позвольте себе боятся. Стоит дать возможность адреналину выплеснуться, и дальнейшее состояние будет более осознанным и контролируемым. Необходимо свыкнуться с тем, что в какой–то момент вы будете бояться, таким образом лишая себя губительного ожидания неизбежного.

Стоит оценить возможный ущерб здоровью при отказе от услуг доктора. Нежелание потерять зубы или привлекательный внешний вид может быть хорошим мотиватором.Не лишним будет освоение различных техник мышечной и дыхательной релаксации. Особенно в тот период, когда вы уже оказались в кресле. Кстати, о нахождении в кресле. Если вас тревожит нависшая сверху фигура стоматолога, можно отвлечь себя различными мыслительными задачами, напеванием в уме любимой песни, либо концентрацией на совершенно постороннем предмете, не связанном с доктором.

Перед приемом не стесняйтесь как можно детальнее расспрашивать врача о предстоящей процедуре. Узнавайте все: длительность, применяемый инструментарий, медикаменты, методики, последовательность манипуляций. Чем больше вы будете знать заранее, тем спокойнее будет в кресле после.