Як побороти страх і сором перед стоматологом

Однією з найпоширеніших фобій, які переслідують людину незалежно від його віку, є дентофобія. Для багатьох людей відвідування стоматологічного кабінету є найсильнішим стресом. Часто це пов'язано з потужним емоційним потрясінням, самим "популярним" з яких називають негативний досвід в дитячому віці. На Україні дентофобія особливо схильні люди середнього і старшого віку, які застали часи радянської стоматології, а саме тих часів, коли процедури були вельми травмуючими, а кошти анестезії малоефективними. Страхітливі легенди про радянських стоматологів передаються з покоління в покоління. Саме страшилки від переляканих батьків часто псують дитяче сприйняття лікування зубів, народжуючи невиправдані страхи навіть за часів сучасної стоматологічної медицини, де левова частка процедур проходить взагалі без будь-яких неприємних відчуттів.

Якщо говорити чисто науковою мовою, то дентофобія - це хворобливий стан, страх контакту з зубним лікарем і самого відвідування кабінету. Будь-яка процедура викликає підсвідому реакцію і виражається вона різними шляхами: від прискореного пульсу і рясного потовиділення до втрати свідомості. Джерела цього страху у кожної людини індивідуальні, і тому для їх подолання абстрактні поради і заспокоєння не підходять. Дентофобія досить серйозний психологічний симптом, подолати який допоможе фахівець.

ПРИЧИНИ ДЕНТОФОБІЇ:

Як вже відомо, дентофобія строго індивідуальна. Будь-які загальні поради щодо її подолання хоч і є логічно вірними і для кого-то навіть виявляться корисними на практиці, але, в основному, потрібно провести детальний аналіз і розбір ймовірних причин усуваючи саме джерело страху.

Незважаючи на необмежену різноманітність цих джерел і супутніх деталей, можна виділити деякі їх види як найпоширеніші.

Найбільш часто згадується дитяча психологічна травма. Невдалий перший похід до лікаря, або тривалий хворобливе лікування в дитячому віці залишають саму неприємну асоціацію, аж до підсвідомого страху.

Наступною можна виділити високу чутливість ротової порожнини або до болю як такої. Навіть під анестезією або повністю знаючи про безболісності процедури людина буде знаходиться в постійному очікуванні того, що ось-ось йому стане боляче. Сюди ж можна віднести ще один вид фізичної несприйнятливості стоматологічних процедур, а саме блювотний рефлекс від маніпуляцій в ротовій порожнині або навіть від виду інструментарію.
Ще однією причиною може бути боязнь необхідного курсового лікування. Знову ж таки, це часто пов'язано з негативним досвідом в минулому, коли тривале і регулярне лікування було пов'язано з негативними емоційними переживаннями, або ж зі страхом частого відвідування медичного закладу.

Цілком природним чином дентофобія може розвинутися після одного невдалого відвідування стоматолога, навіть якщо раніше ніяких проблем не спостерігалося. Бажання уникнути неприємний досвід може виродитися в повноцінну фобію і відмова від будь-яких видів стоматологічних послуг.

Іноді фобії як би діють спільно. Так, якщо людина вже страждає мізофобія (страх зараження або забруднення, супутня боязнь зіткнення з навколишніми предметами або людьми), то цілком ймовірно і те, що стоматологічний кабінет він не відвідає ні в якому разі.

ЯК ПЕРЕБОРОТИ СТРАХ:

Як і при будь-якому ірраціональному страху, ніж раніше проблема була усвідомлена, тим краще. Усунення першопричини, усвідомлення її часто зводить дентофобія до нуля, варто лише тверезо і детально розглянути природу свого страху. Часом, коли немає часу і можливості для психологічної допомоги та підготовки, а провести прийом у стоматолога необхідно вже зараз (наприклад, невідкладне хірургічне втручання), може бути призначена медикаментозна підтримка у вигляді седативних препаратів та інших методів урівноваження психологічного стану. Природно, самостійно і без консультації і спостереження лікарів вдаватися до лікарських речовин строго заборонено.

Так як психологічна складова є основною в дентофобія, існує безліч порад щодо подолання і придушення страху. Замість радикального медикаментозного впливу для заспокоєння нервів можна звернутися до народних засобів, зазвичай - трав'яним зборів ромашки, собачої кропиви, звіробою, лаванди, м'яти, валеріани і т.д.

Якщо ж зовсім немає бажання вживати що-небудь, допоможуть методики психологічного настрою перед виходом. Тут підуть в хід всі доступні методи. Починаючи з позитивного мислення і відволікає музики, закінчуючи дихальними практиками. Нерідко допомагає так звана група підтримки. Адже присутність і підтримка близької людини завжди знижує стрес як в кабінеті, так і в процесі очікування під дверима.

ПОРАДИ ПСИХОЛОГІВ:

В першу чергу, потрібно знайти того доктора, з яким буде приємно мати справу. Не соромтеся перебирати докторами, в такій делікатній справі важливо працювати з людиною, яка буде викликати у вас довіру і впевненість у його компетенції не викликатиме сумнівів. Парадокс, але перукаря в наш час вибирають ретельніше, ніж доктора. Тому цілком очевидною буде рекомендація шукати свого стоматолога за схожим принципом. Підтримка зв'язку з одним і тим же стоматологом не тільки виробить до нього звичку у вас, але і дозволить самому лікареві більш повно вести історію вашої хвороби і відстежувати стан зубів і ясен детальніше. Не слід заганяти страх всередину себе і придушувати його. Дозвольте собі бояться. Варто дати можливість адреналіну виплеснутися, і подальший стан буде більш усвідомленим і контрольованим. Необхідно звикнути до того, що в якийсь момент ви будете боятися, таким чином позбавляючи себе згубного очікування неминучого.

Варто оцінити можливий збиток здоров'ю при відмові від послуг лікаря. Небажання втратити зуби або привабливий зовнішній вигляд може бути хорошим мотіватором.Не зайвим буде освоєння різних технік м'язової і дихальної релаксації. Особливо в той період, коли ви вже опинилися в кріслі. До речі, про знаходження в кріслі. Якщо вас турбує нависла зверху фігура стоматолога, можна відвернути себе різними розумовими завданнями, наспівуванням в розумі улюбленої пісні, або концентрацією на зовсім стороннє предмет, не пов'язаному з доктором.

Перед прийомом не соромтеся якомога детальніше розпитувати лікаря про майбутню процедуру. Дізнавайтеся все: тривалість, застосовуваний інструментарій, медикаменти, методики, послідовність маніпуляцій. Чим більше ви будете знати заздалегідь, тим спокійніше буде в кріслі після.